YIN YOGA 5 ELEMENTŮ

V úvodním videu se dozvíš, co je yin jóga, z čeho vychází a jaké jsou principy pro její praktikování.

Yin jóga vychází z tradiční čínské medicíny. Je to klidná praxe pozic v sedě a vleže, jejímž cílem je harmonizovat tok energie v těle prostřednictvím pozic volených se záměrem působit na konkrétní meridiány v těle. Pomocí delších výdrží v pozicích působí na pojivové tkáně a přispívá k větší pružnosti kloubů. Uvolňuje tělo i mysl a obnovuje rovnováhu.

Zejména pokud s yin jógou začínáš, pusť si, prosím, toto video dřív, než se pustíš do samotné praxe podle 5 elementů.

Pět hodinových yin jógových praxí podle pěti elementů: Voda, Dřevo, Oheň, Země, Kov.

Voda

Dopřej si hlubokou relaxaci a regeneraci. Ledviny jsou zásobárnou naší energie a základem pro rovnováhu jinu a jangu ve všech ostatních orgánech.

Dřevo

Podpoř kreativní energii a nové začátky. Játra zodpovídají za zdravé proudění energie v těle, plánování a vyváženost emocí.

Oheň

Nech se vést srdcem a naplň ho radostí. Srdce se pokládá za nejvyššího vládce, který kontroluje veškerou práci těla a mysli.

Země

Vyživ svoje tělo a ukotvi se v přítomném okamžiku. Slezina podporuje schopnost čerpat výživu na všech úrovních těla, mysli i ducha.

Kov

Nech odejít to, co ti už nedává energii. Plíce jsou životodárným orgánem pro celé tělo a hlavní cestou, jíž čerpáme energii.